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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1001003
- ISBN：9789868709287
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％
日本醫學博士石原結實告訴你如何利用薑紅茶
讓你提升體溫，提高代謝率
人的體溫下降1℃，代謝就會降低12％，因此容易肥胖。早餐吃得清淡，喝1 ~ 2杯加了薑的紅茶，可以溫熱身體，提高代謝活化的強大作用；薑有令人驚訝的力量，它可以幫助排出體內多餘的水份，消除浮腫、生理痛、頭痛、便祕等宿疾，還可改善體質。日本國內不少讀者按照醫學博士石原結實的「薑紅茶減肥法」，欣喜地表示：一星期減少了1 ~ 2公斤！本書提供完整的薑紅茶減肥法，並以醫療觀點指導讀者如何在飲用薑紅茶後，控制新陳代謝，使身材瘦下來。
作者簡介
作者介紹
石原結實
★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！
★ 著作累積銷量超過100萬冊！
★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！
★日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！
1947年，出生於長崎，修完長崎大學醫學部及同一所大學研究所的博士課程。以研究「免疫中心的白血球功能會因運動或飲食有怎樣的變化？」而獲得醫學博士學位。曾在瑞士自然療法醫院、B．本納醫院、莫斯科的斷食醫院累積研習經驗。也曾經5次前往高加索的長壽村，研究長壽飲食。因而獲得喬治亞共和國科學院長壽醫學會．名譽會員。現在，一面在東京開設漢方診所，一面在伊豆設立以人蔘果汁，以及運動、溫泉養生的設施。其祖先代代都是種子島藩的藩醫。
著作：
曾為暢銷書的《生薑力》（主婦與生活社）、
《只要溫暖身體，疾病必定治癒》（三笠書房）、
《活著的自信》（與石原慎太郎共同著作）（海龍社）、
《健康與長壽的奧秘》（與渡部昇一共同著作）
《「不須要醫生」的飲食事典 》（以上均為PHP研究所）、其他書籍200冊以上。
美國、俄國、德國、中國、韓國、台灣等地譯介他的著作合計有100冊以上。
譯者介紹
目錄
第1章 以前的減肥法為什麼沒辦法瘦下來？
掀起風潮的減肥法
「水沒有卡路里，喝多少都沒關係」是錯誤的觀念
體溫下降1℃，代謝率就降低12％
單品減肥、控制卡路里是錯誤的方法
第2章 只要把體溫升高，就可以瘦下來
「水分過剩」才是肥胖的本質
只要讓體溫上升1℃，就可以簡單地瘦下來
身體一冷，免疫力就下降
低體溫的人容易水腫
第3章 7天就出現效果，「薑紅茶減肥法」！
斷食可以活化新陳代謝
薑紅茶也可以改善體質
為什麼要飲用薑紅茶？
薑令人驚訝的力量
「早餐和入浴前」飲用薑紅茶，效果倍增
紅茶用茶包沖泡即可
在工作場所和外出地點仍舊可以持續飲用的訣竅
◆ 7天之內減輕2公斤！花粉症也不藥而癒
〈經驗談→I小姐．三十六歲．女性．保險業務員〉
◆ 7天之內減輕1公斤！沒有復胖
〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．自由業者〉
胡蘿蔔、蘋果汁
◆ 輕輕鬆鬆在六個月之內，體重從55公斤降到45公斤
〈經驗談→K小姐．三十九歲．女性．公司職員〉
．石原式基本飲食．1天的飲食範本
．專欄
（1）薑紅茶的功效
（2）胡蘿蔔、蘋果汁（維他命、礦物質）的功效
◎維他命一覽表
◎礦物質（土壤中的成分＝金屬元素）一覽表
◆一年之內減輕15公斤，恢復至二十年前的體重！
〈經驗談→石關一彥先生．男性．自營業〉
◆一年半之內減輕17公斤！
〈經驗談→M小姐．三十六歲．女性〉
◆靠著「早餐斷食」法治癒月經不順和偏頭痛的宿疾
〈經驗談→O小姐．三十三歲．女性〉
第4章 增強新陳代謝率
容易發胖的食物、容易變瘦的食物
加熱、加鹽
肌肉一增加，就容易瘦下來
（1）上半身的運動
○1萬歲運動
○2伏地挺身
（2）腹肌運動
（3）深蹲運動
◆肌肉鍛練法（isoetholics）
《肌肉鍛練運動的基本動作》（A） ~ （F）
◆有效運動腹部的體操
◇坐在電車上時
◆讓腿變細的體操
◇淋巴按摩
◇可以一邊做其他事一邊進行的下半身伸展運動
◇入浴前
◇入浴中
◇入浴後
◆弓背運動
◆扭轉腰部的運動
◆小臉體操
◇淋巴按摩
◇正面朝前的小臉體操
貼上暖暖包做運動，效果倍增！
◆溫熱下腹部一個星期，腰變細了！
〈經驗談→F小姐．六十二歲．女性．T小姐．六十四歲．女性〉
其他各種不同的方法
第5章 維持輕盈體重的訣竅．不復胖的食譜
速攻！薑紅茶減肥法的1天計畫
減肥的同時
不復胖的17種食譜
《血液清澈沙拉》
《酒糟紅鯉魚》
《山藥蟹肉勾芡》
《溫熱的美肌麵食》
《馬鈴薯和鹹鱈子沙拉》
《納豆泡菜》
《大豆燉肉》
《梅煮薏仁蘑菇》
《海藻粥》
《雞翅膠原蛋白湯》
《蝦子蓮藕泥湯》
《山苦瓜什錦炒豆腐》
《甜菜雜菜湯》
《美味纖體高麗菜捲》
《檸檬煮甜薯》
《優酪乳煮香蕉》
《紅酒煮洋李》
早餐只喝薑紅茶的減肥法
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內容來自YAHOO新聞
穩血壓、降膽固醇讓你愛不「梨」手！3種人別吃
【早安健康／曾啟翔整理編輯】每年6～10月是梨子的產季，現在去水果攤肯定能看到很多新鮮的梨子，雖然梨子是個具有許多養生功效的水果，但也不能亂吃尤其食用過量會對脾胃造成傷害，一天最好1顆即可，經期的時候也最好不要吃梨子。
水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等，能調解血壓、護膚、傷口癒合、降低膽固醇等。
梨子中所含的維生素C可以保護細胞，增加白血球活性，對維持皮膚彈性與光澤有幫助，也可以幫助傷口癒合；鉀有助於人體細胞與組織的正常運作，調節血壓；果膠則可以降低膽固醇；大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水。
梨子的搭配與禁忌
梨子配小黃瓜、芹菜改善高血壓
梨子1顆、小黃瓜20公克與芹菜10公克、冷開水200c.c.一起打成果汁，可降血壓及減輕頭暈目眩、耳鳴心悸的狀況。
梨與蜂蜜、冰糖合作改善久咳不癒
將500公克的梨打成汁後，加入1大匙冰糖，以小火滾煮，早晚喝20c.c.，能改善慢性咳嗽，也能將梨子與蜂蜜製成梨膏糖，可以改善久咳不癒與肺熱，另外將梨子打成汁食用，對口渴、發熱、便秘者有益。
梨子配地瓜引發腸胃不適
地瓜中含有豐富的澱粉，吃了後人體會分泌大量的胃酸，遇到梨子中的果膠，會生成一種不易溶解的凝塊，使腸胃產生不適。
吃梨子的注意事項
一天最好1顆為限，吃過梨子之後最好不要大量飲用開水，很容易造成拉肚子，水梨適合高血壓、心臟病、肝硬化、酸性體質者、喉嚨痛、支氣管有狀況的人吃，但應注意逢經期、平常有寒性經痛者、容易腹瀉、風寒咳嗽的人應避免吃梨子，以免不適感加重。
食譜推薦
生津潤燥、降膽固醇的黃瓜香梨汁
食材：水梨250公克、冷開水1/4杯、小黃瓜30公克、蜂蜜1大匙、檸檬之2小匙。
作法：
１、水梨去皮和核，切小塊，小黃瓜洗淨，切段。
２、將所有食材、蜂蜜、檸檬汁放入果汁機中，加冷水，均勻打成汁。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/穩血壓-降膽固醇讓你愛不-梨-手-3種人別吃-055427170.html
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